天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。; X6 J, C2 D) p1 Y
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
3 t3 C' h/ K0 r" D: A btvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇; ?" }+ V; D3 ?
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Q：泡腳時應注意甚麼？
4 |7 h0 @6 U% a: ]( Zwww3.tvboxnow.comA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
3 w' V: k! d/ y% A' B. ?& ftvb now,tvbnow,bttvb中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇+ U. j9 u) o. w/ O: r- z8 Q
* H2 {) X' e2 c nwww3.tvboxnow.com泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。6 k1 W- x+ T8 L( N6 H% E1 ~5 M# [8 q
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' j2 d+ Y7 e) e# U% Q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" I/ y" D2 {/ b$ t
《薑水熱敷雙腳》
& P# v5 r1 e* E8 \# ]0 d# i' i泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。tvb now,tvbnow,bttvb' M6 J5 \3 ?8 @
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《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb& y& b9 A" g& k
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。9 }& B: ]% S5 g- h! ]& J
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。% J% m( Y/ f4 V2 O& ?4 n' \6 H8 _
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。www3.tvboxnow.com1 f3 S; ^" u' E3 A
, a1 m$ l0 p+ G- M3 t《按摩腳底穴位》
) u' }( C; j4 H/ | l% x' k泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb* U/ _/ V# r- X7 H' a
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《保持水溫40℃》
9 `" \: Q2 |4 Z8 @tvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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