我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 w8 \4 L/ g4 Z5 Q
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
- V, J# C6 C( U7 u請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇4 |! J$ F+ ~, m# m1 j8 ?! U
, ~$ f! z6 e6 X! L; v q( d" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。
: J: Q7 @" ~4 t# Ztvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，2 N* D' ] H) A) @$ I
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，: ^( S5 @% l$ w7 Q
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H2 ]# k0 i9 O5 w7 d ~
3 @5 V" C: u) h! e- K- T! v2 s/ btvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
* O" W* B$ C+ r, K0 d& K( Jwww3.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
: x, A: x. K. E8 }4 _www3.tvboxnow.com雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇, v0 d5 T. I" `5 O8 }
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，2 k* h+ l3 n) M, }7 Y7 s
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
6 x" ]- V0 e2 c2 M9 {+ V還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
, l) O$ w0 {2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
6 L1 ^. \$ F8 s$ G3 p4 [$ R7 Wwww3.tvboxnow.com. e2 Y a! c. K4 n
３.避免穿尖頭鞋。9 [/ j8 L4 I4 v1 F
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
4 b+ Y, y1 T' C囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇; k0 l8 h) i: }7 Y$ e
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
& K3 Q. b9 H7 V! ?2 F* ]$ D0 D% T" R9 b8 [4 D. b
４.腳趾的長度很重要。
2 o6 h& x' T7 J# D, U* }! x! M斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
1 R. Z9 e2 O1 ?* w3 v. Z3 Jwww3.tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
' I+ g" E) s7 i, R- K# cwww3.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。3 `0 j8 `7 _! T* M
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇# ^' v% y6 n' F+ @: w/ N7 A$ Y
+ ^3 h" h, n" s& C! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
5 k5 S' O$ m2 U) S3 l% q) C' K/ C2 m2 o) {如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇 a0 v* T) k. x1 d! Q
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇( j/ Z7 d$ {5 @/ i9 U- g1 r- ?. {
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B z% H; h4 F, X6 H* w: i
8 l7 G3 I' H4 n4 ]8 w
６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb. c, ~8 U8 a1 S9 @/ o4 F# e% M+ d0 n
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
+ D, R! _; \1 K9 h G5 ywww3.tvboxnow.com將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb& u- C1 e$ p% }% v" B
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，www3.tvboxnow.com: r! p& }; m2 l. F; R" o% z
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。7 D+ e+ @ Z! e* g8 b$ |# ^
7 _. N$ p! m/ g3 p7 Owww3.tvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 V1 y+ P( d4 J) n; K% M. d
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
7 P5 P* f5 q4 D# _8 P" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇- X, ?3 b1 v# I5 m7 O
% ~# Z& c s% c+ K1 |８.經常鍛煉腳踝力量。0 K/ Y/ w8 t) t, z9 C) F5 d
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb- b* f8 h' |- V8 V0 n# H8 s
+ z- D' `5 v. S% R! W4 j& q7 b) Zwww3.tvboxnow.com９.高足弓巧系鞋帶。; L( g4 O5 ^7 u) \3 s5 R
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
6 ~, `" y, z& ]- U' w, j% g在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
