◎南瓜──補血之妙品
/ ~$ J4 L1 G5 ^' x& m: `被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、www3.tvboxnow.com L: D2 N" f e% l0 U) M" U) {# ?
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，8 b6 n. E8 I5 C8 n/ W: ]
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。1 h2 |. X# ~8 h+ L- r
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
7 n3 x* v: E% Z5 s4 X: D8 J( [公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。# i6 `# L0 P7 @+ q: p$ Y4 g1 b( s
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
. D) F1 A3 v& J5 d! h公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 s- M/ j' ]# k$ v; Twww3.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。www3.tvboxnow.com% u. S6 s9 D& i5 p6 h
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& C0 N8 A, C8 s( x8 S
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！+ M0 O$ h% G& G
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！* }7 r& W; M! X2 s( x
3 d% Z4 M/ O5 W9 t◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~, c# j1 G: l( Q) c" R! U) o
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，www3.tvboxnow.com* [7 ?6 \# U% s" c, \8 }: Q. L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 j6 }& [% H: E6 V8 F9 A
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _$ t6 v9 K$ i( `
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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( B/ L8 z. v' `$ `+ p( E% @% R( |/ D4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物www3.tvboxnow.com+ x9 r3 }& I% P# s7 Y9 Q
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
, \% J7 u9 d, n/ ~+ r龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
- ^/ D7 A8 ~: V, mtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
- }& i6 }" t4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 j9 \5 k( n
◎紅棗──補血養顏聖品
8 w: v1 y- Q7 Z L) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
; [8 X. o6 i! e; P, Utvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb% x2 v& Y% s# P7 N* a" i, i p/ s9 V/ R
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
6 `! l. j- O- {" z" dwww3.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，6 B2 g- i y" g) g' C3 G6 r% X
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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" ]( Q+ j( k; N# m◎胡蘿蔔──日本人參. W9 F$ O: Y% D7 A
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 }) T1 v. B. i
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，, @7 s: t$ p5 S3 T- v4 d( q) s- ^& P
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ @$ l; M# D- }$ U! r! \9 \4 x2 E% W缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb0 r7 i( y) {( K4 v( y
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、" e! h! v% U2 x
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* K6 s [6 T# \3 ]3 V+ c! Q+ e針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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