最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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5 W' @# I* e6 c0 c, E8 ^. C5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇. K+ Y0 c5 L, \7 F
* Y2 h" R& J% j- O但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。. T5 x0 y. A8 O8 L
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇+ f1 K! c5 W8 a2 U
b" Y* g( n7 _; m& F專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。+ p( ]4 H( h! K' n# U
) ]8 U7 w- B, q( B* Lwww3.tvboxnow.com1 花5分鐘幫別人一個小忙
+ a9 A6 d+ t( m/ ]/ C+ [- F5 Btvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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2 和小狗玩耍
) y: ^4 r8 R7 t/ j+ c如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
* [* a, K6 Q! |8 a7 R# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- C; Y$ y# l! e% P4 V! H7 Q
3 把手機藏起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# ^: w8 I* W8 f: G5 `
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻
. ]4 k; o- c# o0 ]二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb4 `( z6 ^* o1 J% y
$ L6 x2 K1 K# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒www3.tvboxnow.com) Y+ M/ G! i i: s) U/ V: C
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。tvb now,tvbnow,bttvb- a; x4 B2 W- I4 `- l# W& V
# [# V- g0 a# X) s0 o6 a9 d3 Swww3.tvboxnow.com6 消失片刻+ y: G( O; I9 o5 q* {* W3 G% f
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。& `. {/ _7 f, v0 a4 v7 T7 N; O
3 e& T1 d; R( o) T& M Hwww3.tvboxnow.com7 跟同事八卦% n, [4 g. a/ A2 B
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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% m( K- S, v' w2 mwww3.tvboxnow.com8 確實結束一天
$ x3 ^+ o& B9 M8 xwww3.tvboxnow.com二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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