1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb- B( _- s, ]1 X
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。- b4 _# n( L$ Z& f6 H6 E
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 D/ _7 s0 ]
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
7 q2 l" R) H; M' S: @6 w人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。3 |& J0 J' [, j# i) D
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建議
! U6 V) D( h$ v: r0 L0 A3 `患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
" j/ u4 r6 F6 d, C0 W; n8 w, otvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
" P1 F9 ~" z$ }0 X: g) W8 s公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
q% b0 [' O) itvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇: u# B* A. f8 t- r9 L. ~% A( h
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
5 P0 {: _ S- W, @" c @8 C) d# l誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，www3.tvboxnow.com1 P) J" H2 }" R- s$ a1 b
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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" A) P2 i( F! _; l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇( j4 A [. ^$ W8 X+ ~
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb" g r8 k, T3 ^7 z7 F+ Q/ [
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
, w. ?! P6 d O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
$ {2 _# t4 T7 G7 H% ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ i$ i1 M7 v: }4 T( s) Q
3飲食要注意
+ ~4 w0 w9 B! g+ \+ a天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
/ O8 a2 {0 S ]. v/ @& s1 hwww3.tvboxnow.com吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
8 U1 d6 z7 Q1 K/ owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" y {" M& W3 f& m* D
建議tvb now,tvbnow,bttvb& S! l" c) e4 T K: _4 i9 d" ~
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 d, ?$ a# L( X A
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4 O% s0 x7 M o' c/ g公仔箱論壇4晨練別太早
7 ^4 R& I8 c7 X& T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
( d8 F2 r* k& B( W, K8 A0 G+ R但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，& g8 d) j F, I$ U5 g
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇! |) e- T8 v2 I; E1 E; {* H3 K4 I
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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- }+ w( K2 B0 [& v建議www3.tvboxnow.com! l2 H1 Q5 u3 y8 _) j* W
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；; y$ W$ [, u# Q
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb% m2 |, i! g8 D
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
4 D" O0 }8 l6 f* A對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
2 m0 x. F- k3 Z) Qwww3.tvboxnow.com尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
+ E7 S1 D& Q* q! J4 r6 }5 Z9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5 B& n: R& k/ E
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建議
" ?: |' y Q5 F5 [; \ A5 l公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
& U) F h- p: \5 \半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。# ]. v; g+ r0 f9 L
: [) r. x5 J' T4 f3 e公仔箱論壇6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb9 h( E! `0 D8 c3 T, l
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
) ^6 R) N+ h. x) G6 c+ j* S5 O4 Fwww3.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。# a) B. [8 D7 ^4 @) ~
* m/ S: { ]1 ^" otvb now,tvbnow,bttvb建議
4 k( f4 r) H" e: v7 j3 ]www3.tvboxnow.com房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
9 ^3 s% k; ~. @: O3 s6 f# u無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
( D7 n: l A) b+ Nwww3.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 l9 c+ l* j7 ]2 _! a8 N
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb- f9 D. q ` Y, v6 ^6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 Y/ P3 W- E5 y- \+ d9 w8 o
7血糖別降太低
$ G) B9 t2 B' ]0 m; J公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。www3.tvboxnow.com9 R* I8 x% T T4 J. ~0 S+ p
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
8 Q8 m' ^/ B; g: j/ f7 P+ rwww3.tvboxnow.com夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
# u8 N3 C( N7 v9 J9 ^www3.tvboxnow.com天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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# M1 V3 @$ q( b/ k- k- h2 m+ m建議公仔箱論壇- B3 \+ C2 e( w2 Q7 U
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 q" C) P: R2 o9 Z
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ m( ?& @3 v9 R
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
2 _) H: w$ l. [! f5 I) D; Y1 `所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
4 g. I: t4 u8 I5 s H8 W公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. ?, O/ Q/ @9 L5 ]1 G, ?7 w- P0 d" w
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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