生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
/ ]5 _: n0 S5 Z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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$ J9 N m* e9 F! a+ g- v2 o- E/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣* k/ d/ Z* B# K1 w" E9 ~
1.養成良好的生活習慣
# u+ H* J5 |# Y1 @! v8 Ftvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
/ F# d8 Z! @# D. d5 j- V3 H* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 f+ e+ G& }% @2 b H
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2.改變飲食習慣www3.tvboxnow.com3 G& l2 @3 \/ ~/ L* _, [# i' C
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
8 i3 v' Q* I% t煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
, X+ R0 Y/ l% W; |不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。9 E3 W/ l; I5 T! B5 R, [
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3.積極食療
- T7 \' _8 k3 W Y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 `3 ]# L3 F8 r4 k; M: L
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* @! ~5 t8 |9 Y: M
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。# w7 S4 Q. E2 g9 z
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb# c) H1 h5 a. F
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3 y+ Y, t- X8 K. w @* l% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y1 Q' U. x/ N+ xtvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養
' W d# o: i7 f' a3 zwww3.tvboxnow.com胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
' Z- M' r9 t' w7 e: a9 Swww3.tvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
- a: H# D( r# G, f* v$ Q; I避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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1 \- ]& a* X6 i/ s$ g" K2 L, j7 ^www3.tvboxnow.com養胃食譜公仔箱論壇4 L- }- O9 \$ h l! ~; ~! S8 U9 @
1白菜燉豆腐
4 a" T4 v# Q0 rtvb now,tvbnow,bttvb食材：
: x0 L% o/ k0 T# |$ O1 w. C% jwww3.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥: M1 |% v! t) ?% C
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做法：
5 e$ S4 }' L9 ~- |tvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
( |9 c8 G5 M p8 }& t/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb& A% H6 H8 @4 S0 u) p, z
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
( p) C+ _2 Q5 w" o6 e# Y公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
& F7 m: {4 ^3 W. ]0 {/ j0 Bwww3.tvboxnow.com5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
3 F& ?0 s) M+ ~. h; v. Y2 m9 gtvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！( m, n5 a% s* R& O' v, t. N- H/ D
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
+ l0 I8 y8 r+ P可以加少量鹽和生抽調整味道。
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6 Z. H# F( Q1 ]小貼士：
! b, `$ j- r9 Q' Rwww3.tvboxnow.com1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
+ F$ X4 {9 m: ]; \- g( r4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇& Z6 K. ]3 i1 K3 x9 C9 O9 N
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了/ K7 U/ j4 r) D: @
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了$ _4 ^# B; x# A
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2蘿蔔牛腩湯, `( S3 q- T. k& o4 ~% u/ R
食材：
) H0 Q; B1 |4 q7 V8 I8 m" \公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒www3.tvboxnow.com4 P2 i/ S2 i2 N& C! S0 h( j; ~" ]$ W
: t) O$ d+ _, d: v+ s: ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
; @# U: M. K2 u4 u; N, m4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇9 X2 R% G! v" i% m2 l
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。 J0 K2 e6 U4 [
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb7 l6 z- ]8 d& g' [- w, ?
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 @; A/ z+ u* U! N$ e) s6 _
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
4 m' b" o) a) c: n5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇* T3 {. T6 r K
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3荸薺南瓜小米粥
4 k* l! Y p( b, I食材：
% h# ]" B$ ^# l荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb# f# V8 h' O7 D
- i( d" b1 ?& r9 }$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
; t# T' B) D/ ~3 P' S( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ z" l. ?# c$ l y: |
2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; `& b) h5 N. V- h2 \
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
/ x: W3 p ~8 a awww3.tvboxnow.com4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb: L" ~# N8 d4 A" i5 G" @& {
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。. w9 C% H7 {* @" C4 b! G& E
; ^# J% T9 a1 ~6 g( @6 |2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb. d, R% W2 a. o. L) G" P
食材：
- h9 A9 E& x% {. B2 t# |www3.tvboxnow.com大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇% g8 q5 Q6 Z" k2 g8 c; U* ^! B
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做法：
/ `3 }& |* ~1 [1 p2 t0 Y3 V- Owww3.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。6 u @+ o' A$ ~
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
2 Y' F; ~! n1 x$ G% U5 f1 w3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
( }, a# v( |) j8 J I" \3 S! X/ Wwww3.tvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
9 g$ e g7 J0 { O; L7 F5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
+ k: D4 g% Q3 [' s, n6 z6 [tvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。, ~) }* S F1 g) e: a
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5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ a/ ]$ Q; N! b* D
& u+ n5 w, y1 W" ?4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
6 K, p% w7 i( Q1.小米沖洗2遍。
% t# D: O# s$ J' E公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。
) u" k* Z$ f- E% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
3 N4 L- p9 d/ P9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。
# |& a& |$ Y$ O1 O/ O' z+ U5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
8 H; b# S, B) @: J小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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