現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb3 l* M/ ~% X! B2 U3 E
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，( Z0 M' P% m$ v& u3 u& i- s
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，( ]/ L! W, A: }
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，www3.tvboxnow.com3 o* u/ h1 ]- W3 ?0 n% E
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
J+ Y/ b2 Z {5 v8 @( z也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 m' ^. v- o
2 X; P9 ]& D8 g K1 [tvb now,tvbnow,bttvb均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
7 @: F& E% t( u. o: f3 N/ f- q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；www3.tvboxnow.com! n9 y( Q9 V2 J& T0 i% P/ j c
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
* P* a" t* K n" g* Y7 B- b: q而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，% l) J5 Y4 E$ `
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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) o, W' Z$ e) }( h& J1 r多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' F) z$ C' \
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇+ @5 z1 m$ c. [6 [! O
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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