失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
$ I) k5 u# P7 E; o! C9 p9 ^www3.tvboxnow.com夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？www3.tvboxnow.com2 U: i. v0 B/ M! V5 F
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) l7 F2 l% p& B4 A6 j: }( }; D你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
% \3 S5 y0 ^) Z8 t! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb J! u: u+ n4 Y2 v* V: X! L. n/ g
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1 e* N+ E- ^$ T+ k; \2 { Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% _+ S% N6 u! k. E+ |8 M
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。 m# R9 E* |& e$ b' j" s, u
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
1 f/ ^7 f9 w1 A w( l: N( q# m3 ~2 ^公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，1 `1 S! U' I, [
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
6 `. A7 C% a) s; ]公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇: V1 J3 H: S7 c9 N, ~& e
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇9 y+ @, s h) ~) y
3 k# ?. y& c$ A7 ~製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb2 l' L" m! F" O: x3 h
方法如下：
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7 g' X; X7 H8 R4 ?7 \* Z材料' f, \2 @5 z7 [
•1根有機香蕉3 l0 Q, f) ]/ R( x6 e
•1小壺水1 a; f! y0 g$ e4 e8 Y
•少許肉桂（可不加）
) K8 i; o. ~8 r# f- E1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 }# O) r# e0 O3 R3 k
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇& |5 l0 U2 O6 c' r. P6 t3 m
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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& T. E6 e, k+ [公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
) o& t2 v/ N! Y5 B/ I/ S2 q9 ^公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇. m2 _- {& \% L9 p4 N% N0 y4 m
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 u+ A3 _$ j' R
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、9 @& E/ e/ o0 D" w5 W. ^0 K! P2 T
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 N* s+ R' T( h5 s ]
& }# n+ v7 P& Q. y, {% D' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& X+ h8 U8 I' N: A
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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