人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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' D( F: M* {' y, Ktvb now,tvbnow,bttvb吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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S: S- L8 s; H, Z2 \. k4 Ltvb now,tvbnow,bttvb補充足夠水分
) {2 z2 G# h+ j: W3 }2 F+ G7 R9 Hwww3.tvboxnow.com沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。 ?/ E( [* b P; f% @, b) ]) @9 Z
& c8 q5 e7 H1 z% ]攝取適量鈣質
* k1 V* [" {7 B6 Y4 w7 i! O$ F v6 s$ Lwww3.tvboxnow.com研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
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* D) P4 T ?; otvb now,tvbnow,bttvb透過食物改變尿液酸鹼值 N& p! j9 M9 j6 \* \2 N
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
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1 V1 R4 r8 |: R5 U" ]. a公仔箱論壇少吃高草酸食物
' R3 k" q C- d- a$ U U: S$ Zwww3.tvboxnow.com可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。公仔箱論壇, I8 f: ~' U. v2 _( o: k9 ^& q
2 v( p0 H0 r( Q. hwww3.tvboxnow.com避免攝取大量維生素C
$ F& @$ v1 `% ?* A: Ztvb now,tvbnow,bttvb如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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