無時無刻地低頭玩手機、平板，這可能會影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議，可利用鬧鐘或電腦定時提醒程式，限制自己使用3C產品的時間，減少對3C產品的依賴。公仔箱論壇3 o- R* y0 s) c; [6 w& I: O
2 T8 d0 w0 P6 R* s. B
為了避免長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動，或長期盯著螢幕、休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛等問題。可以利用鬧鐘或電腦定時提醒程式提醒自己該離開網路或遠離電腦。如：設定一周上網幾小時後即不再使用，或設定每日固定上網的時段，以避免上網的時間無限延長。或是一回到家，親子都交出3C相關產品，規定某一時段才可以使用，不但可以增加親子共融交流的時間，促進親子關係；以減少在年假過後要重回學校上課或重回工作崗位的不適應。9 P K; ^0 Z% P1 Q0 M4 l! y9 K5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& u- @9 p# ] E: B1 m/ l( r5 p
藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。張自強建議可以做做簡單的運動或伸展操，藉由運動達到身體放鬆及減壓的目的。tvb now,tvbnow,bttvb. |! U% I$ \& ~+ q
公仔箱論壇% R% t( R& N, |
假期不正常作息一時間很難調整過來，或許也很難正常入睡，但洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，相信可以幫助睡眠；同時減少3C產品依賴的正常生活與學習，才能擁有健康又快樂的學習與生活。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# @$ f* E( Y& E4 b/ j; ^
1 k) \2 S) g% B/ i1 C& L3 V. s8 m公仔箱論壇. U( g5 N w- }' }! }+ S& |
" @5 |) \5 k5 B- r
% |! _( [( |1 w3 E n( P/ D
' G+ d! x) `% S8 w- |) U5 l) P台灣新生報 |
發表於 2016-11-7 06:52 AM
| 