生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？$ l0 m0 N' Z3 d
. t }- W8 Z' y7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [$ r6 f; [( k+ f. mwww3.tvboxnow.com咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。tvb now,tvbnow,bttvb) H( b! m7 X+ S/ t, X0 v
% z4 y! V! |; H% H" ~' ewww3.tvboxnow.com ?! P/ `: m; T9 Q
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心% _# G* V- S( N$ b
/ q( J' Q6 K/ ~0 y; @
$ v2 l8 I. ^3 @& l1 J台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。www3.tvboxnow.com) t: C2 Y) @' v0 R& Y4 M% b
tvb now,tvbnow,bttvb; j& F9 f4 H- k( {
* I" w# n3 Z3 J5 N8 z/ `過量喝咖啡 恐引起經前症候群* K( m+ w( W/ u: S- Q6 A0 O
( D: H1 |6 R/ x) U. nwww3.tvboxnow.com
9 w r- y; \& o+ i公仔箱論壇但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
% t! ]' P/ A5 d' m' s* S7 j3 `
5 g4 o/ C; m0 |4 l% z- Z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& x; ^& V! U5 Y5 Q# R9 r( \
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
9 t. J7 a6 u: a3 N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S2 Y% H( ^; K" l" h Y; L
; s! |- C- }7 j( ?4 B+ n$ s2 m9 o8 A公仔箱論壇腸胃功能差 月經來少喝咖啡
6 p; F- O) E4 swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ I6 F5 t& y! M+ H& ?% }
tvb now,tvbnow,bttvb$ M# L. i1 S- o
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
" @1 L& u/ K- K/ S/ X- \8 w2 _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 o7 o2 w9 E* ]- H% G
. q- c5 s% t% P6 C9 N- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...% g* i& M" f6 X0 M% [
4 R/ i, h. ~" Q/ G7 o' d- H! F$ P; _9 E% w, V
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
$ E. C8 @- U* N" h4 N$ mwww3.tvboxnow.com
; K* ^* D( p0 x: ^! B' Ywww3.tvboxnow.com
! D: Z. m: U$ _5 c, Otvb now,tvbnow,bttvb這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。2 I8 c; b% b$ e7 |
/ a& ] e- k- t6 z! A5 N
公仔箱論壇6 V1 s" V0 D! H$ d- F
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心tvb now,tvbnow,bttvb0 b7 u% o7 V' X# B! F+ Y: G
tvb now,tvbnow,bttvb0 a" R/ _- T$ Q2 Q: s2 P& S
+ L5 Z2 _( F! l& i( I" e! S
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
/ k( n, a! s( k! [. d# Q: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y1 [/ Z5 h/ N, o! P9 N& u
- X/ L: N8 B! t1 Ctvb now,tvbnow,bttvb至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 V- e0 g+ n3 D, e7 Z% v
. i) o, S" c( S) k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y& y7 ]' \) w" f' f
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n* H& T2 e& f; N& |
tvb now,tvbnow,bttvb( ?% r3 y$ p- S! p& O6 b- R( O6 s( P: H
tvb now,tvbnow,bttvb5 i# w3 i& I0 {% D" r
0 f8 h, G; [) ?; J
* D& @! t( T- `; m
5 ~7 e! [8 m H- e/ ~
6 f5 q: E% _& S) rtvb now,tvbnow,bttvb7 Q/ e2 i% {- ^. L: x. [! j$ W
# r$ @& g8 o' ?( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, V6 h1 m' ^, Q1 d3 P
公仔箱論壇) ^$ f3 @2 E. v/ u b
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
