頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇4 ^4 M% W) E* Q; p9 w# b
5 {6 @3 p' @# ~. {- B& Q7 {公仔箱論壇➤ 宜吃食物
0 K: \6 o1 n! T$ J0 ^: c" j公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
r! D) y1 I- f; Z8 ]公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
$ P4 E; M: R# M: u3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 www3.tvboxnow.com2 G1 s/ T6 l2 C: a* t) |1 i
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 N4 y! e( Y
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
6 K) ]1 ~- T. U9 U ~1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^+ x& v K5 @9 \" k7 i
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V, j4 u7 X8 N& Y" K" D
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [( j$ \1 [( J5 L% X
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➤ 保養穴位 9 l; }& p5 W6 i# v7 t% R* l
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 x3 Q5 T* |- j; i3 t1 |1 H
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
' b% |- q7 a" I% d頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇% j, g7 l c* A% ?( T; T% Z
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• 太溪穴
( g+ A9 k! |% q公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
5 b4 W3 M/ C+ Q3 Q4 U公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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" z; R% x9 Q+ t8 P: p+ jtvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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