睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ @1 {. v9 }3 L' h; X" s0 Z* I
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7 G) \: O. ^6 F1 Y0 ?( \% i公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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" f: c; h6 N6 k. j5 |www3.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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' z, H% N( G9 O雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 H: W1 J) g' k- w2 v, r+ c" O
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 9 Q& P$ q1 C$ S
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腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N8 c4 A9 D; y+ O& C2 f
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 ' _; L$ I& L2 I# [1 x1 P
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# v( M9 F4 q3 x' e6 f- m4 L m2 xwww3.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇 z0 W5 A9 k$ p
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" a# l, X; r: h# l0 u- Q1 ~+ [$ j雙手放在大腿內側，由外向內推開。) I- t: h4 [1 g* m% Q4 ^# S3 H
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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