香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養，熱量不高又有飽足感，還能滿足節食中嗜甜的口腹之慾，是日本女生減肥的得力助手，同時，自古以來西方也流傳著「一�Ѥ@ī果，醫生遠離我。」這句諺語，美國的大學研究指出，蘋果的確能有效降低壞膽固醇，預防動脈硬化，而且一個月內就能看見顯著效果！ tvb now,tvbnow,bttvb3 I( |- B2 h7 k% |" F
tvb now,tvbnow,bttvb+ g* q K+ D( ~
美國俄亥俄州立大學進行了一項實踐，將40~60歲的51名健康成人分為三個群體，第一組一天吃一顆蘋果、第二組吃含有蘋果萃取多酚成分的營養補給品、第三組則是給予安慰劑，三組持續服用了一個月。 2 l0 @" O$ m5 V' `: e5 x
: P7 D' @: V, q7 A, T, ^- q
實驗結果發現，食用蘋果的第一組，壞膽固醇減少了40%，比起食用補給品的第二組效果更好，而食用安慰劑的組別則是毫無任何變化。" ?" V' K2 I# D+ |& u6 u$ D! z6 c
tvb now,tvbnow,bttvb4 N( S' p1 }$ g% B2 k
體內的壞膽固醇過高，會囤積在血管壁造成動脈硬化，進而造成各種心血管疾病，壞膽固醇和自由基產生反應時，還會產生發炎反應使體內組織受損。主導這項實驗的營養學教授羅伯特·迪斯沃斯特表示，這項實驗證實了蘋果對於降低氧化壞膽固醇的效果，比起綠茶、蘋果萃取物、薑黃等等抗氧化劑的效果都還要更佳。 % \; F" a9 T( _) B- t
www3.tvboxnow.com5 Y+ ?9 ]9 i6 e5 U M z3 s
而根據日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究也指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，脂肪含量越高的人效果越明顯，也就是蘋果具有能讓中性脂肪正常化的作用。6 l/ \9 `6 G7 K
. e' V% {* k% J8 r- N& ]
1 ^6 j. F( U. R3 Y1 I7 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S1 O5 t; I0 s J' @9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 W5 X( a5 L! Q# S4 D/ R+ Y
4 ]. |, x; J3 T4 ^ l3 c
& N* Y* S# e. H& T# wwww3.tvboxnow.com
) P9 Z9 x( N6 u U: Jwww3.tvboxnow.com健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:43 AM
| 
