國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
# K: }6 |0 A( _1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
. u& i- r7 N$ u9 r春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' |8 I2 N' r5 @! @. |3 G
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇3 h8 Z2 m" I% x# y+ \ s' t* z
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 www3.tvboxnow.com# `3 C6 C+ R) ~( L( p0 l' d. _
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 v: C* A8 z% |: _tvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
t; u+ L7 d, W, q7 L! Ewww3.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
2 l3 c8 e( m7 p5 y. E: A% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www3.tvboxnow.com* H) [% L' g0 c. b2 y4 `
時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb. J5 N8 Y0 b4 g+ j9 u
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb2 O0 `) G+ P, [( ~4 i" u
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 2 }- ]4 j' d9 r9 D( k6 Y
作法： tvb now,tvbnow,bttvb( [5 s5 P4 I& d3 u5 A. P$ {
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 1 i% c" _) `& ?6 h; D) G: h! {
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
# u5 m7 S: i* y2 c0 F: g# F( ?0 Z醃小黃瓜豆皮捲
: {- n: W9 B9 H) O" F& Bwww3.tvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
& e* ^# g2 c5 A* ~作法： K ~% F1 [& M% W: n6 E
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
3 s9 q6 I% \+ F: lwww3.tvboxnow.com
7 S' B) N7 ]. \２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- y/ p' c* p5 P, @- @/ ]& Q$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) i0 o: i. A# [, v
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
