眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb5 a& B9 y# G% D. j* d$ l0 I
5 ~/ a' F3 p$ m9 T; w! d# }公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) s+ T# A/ b( i- n
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb, M4 ~- I; i: V+ m+ j/ u8 d+ Q, K
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇+ p! x; G& J. \; D/ o* t% G
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 - ]1 E( l2 n) J n! a- o4 M
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 & P0 T- L0 A1 v6 o, k' s
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 www3.tvboxnow.com+ P% X; a7 P. U8 Z
( s, C' a ?9 @( ~3 h- s6 N3 t) W看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb {! c j# o! _$ a6 M
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇0 _0 S' ?, E1 h' J& @
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
0 g& D, z Q d& nwww3.tvboxnow.com當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: h$ ]9 j5 x* D5 r; |# R
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 U! D7 V2 E5 z1 r: i" N1 c$ v
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
! k* ^* U) Q+ P6 S/ \6 w: j雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。/ n+ q E( x0 N
3 `$ t* z" {/ e1 q! N造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
8 z& @/ u: y- Q* Z) w5 V6 T- X0 F就是睫狀肌疲勞。 4 E# ]7 P- u+ b" O7 Z% A6 ]" S
3 L5 B8 o* p, {3 \5 Q( T對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
) H& a+ _5 j! n& E K這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 www3.tvboxnow.com/ V9 p( v! f! d, W! S, i+ ?3 x
4 Y# X' Z c( I8 I% V/ F: T& L# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 公仔箱論壇9 k5 L( H2 s: \" h# R0 R! h& z: `; u
那個就是智慧型手機老花眼。
9 m% y+ O/ `& M: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C7 u& Z8 V( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
9 T1 ?2 O4 p) Awww3.tvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
: j- {; ^; c+ ^- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 www3.tvboxnow.com/ t2 d! e- `* k3 m. b! z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ W. Z4 K% g
7 t4 ^2 h1 t5 y( w N但是智慧型手機老花眼治得好。 www3.tvboxnow.com- W7 o; S! `) d4 K4 R. u: |
請透過本書學習正確知識吧！
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+ f* i/ R, @6 Z k: t在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 www3.tvboxnow.com5 ?) A, @! q' Z+ k) A
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb x1 Z, A" [& P( ? N3 `% u
想必很多人聽過這樣的建議。 ! `# w* s* \6 b4 \9 L
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
. X; Q# s5 w! |) \至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 8 j! H/ v- C' n! o' p( K9 l
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理想的方式像是去超商買個飲料。 www3.tvboxnow.com) c- b. e& `: }2 u
也可以起身上廁所。 ! ^; o* k$ ]2 }" b* ^% T
去茶水間裝個茶。
. T' A" I: }9 J; M「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 www3.tvboxnow.com8 o9 W( m" Z) C2 R {6 \
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 $ D( v) G9 j1 `2 w' q6 a& [
& r" M8 P% A/ A" n4 r! v9 Y就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
: |0 _1 ^" V' M4 V/ `: uwww3.tvboxnow.com「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
8 U- {$ D7 D$ p7 V% d# ~. k5 n# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
. o ]3 @' a) ^公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 + i2 ^' w( S. u F
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 ' b* z* U/ T# N3 o: J
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
" e/ R. b5 m }+ Y+ h1 L! g7 I可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* n' o& q# D/ }
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
& @5 Y6 b( O; y- Q4 b1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。
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1 c; q O: i& Y/ _+ O「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 www3.tvboxnow.com! o5 I9 y* E( j0 I, T2 ]7 \- o
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 公仔箱論壇- T* |5 A: u1 D) l2 }2 ?4 k+ Q
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
/ s% s7 u" y+ b1 Z) vwww3.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 " H. X" F! y; A2 O) o9 d( W
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
# V5 t. `, z4 S5 C/ Zwww3.tvboxnow.com不過盡可能選擇較遠的物品。 7 A0 \+ G+ B8 Z# j. P
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。www3.tvboxnow.com' W8 T. s* u/ e& m7 F
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
8 B+ C0 s* ~* }% ?5 a5 h, R$ D/ s# ctvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 ' e. d+ w) M$ P- w* Z- r' u2 \
: g& F4 s: [- T( q4 T `雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d5 G* ?3 Y# {6 i8 E5 r7 L
/ t1 s5 A- R5 M: C請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 8 A! e3 n& w: B7 e' ^ h! Z
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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( I+ b; u" \7 K2 O+ w( M" d$ a8 s6 T稱為運動，卻花不到一秒鐘。
. ]: ^- r' \, v! s8 \* B" X最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 www3.tvboxnow.com- j; E0 ]$ |0 B
6 F% _8 P5 X: e+ W6 V0 Z1 O, \6 D此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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- y+ Q, k( P: }) ?# J0 |www3.tvboxnow.com在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x) O, u7 ~( B5 K) Y* u6 }/ a/ x4 l
+ h: @7 H/ y$ Z+ y" h, Utvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
. O3 L; y! j6 V' d) ^$ }tvb now,tvbnow,bttvb這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb' z" w7 F5 p! O! _0 m! y
% t2 o. G! C+ Z% L2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！www3.tvboxnow.com& S+ k4 L* b* C. M7 L: Y0 Y% l
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+ I) V9 e; z4 ]1 H2 N ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 \% P1 _! A) u- t! ^( _ @
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* y3 o8 [3 H3 C& v3 b8 Q公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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