優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# [: b; K: E3 [5 V- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 |2 g4 ]- d. h8 \* c0 m
! {. G% D3 n0 ^) f3 e; @( g
公仔箱論壇" @6 b& f. j0 |0 h, t
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。% Y7 `. e4 L4 x0 N, M3 t
為預防疾病發生 應培養養生觀念
( l# A* k+ j$ i. G; Gwww3.tvboxnow.com' c/ Q2 _* ?, L! N
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： 4 J' t6 Y+ o9 S2 U, m% }
公仔箱論壇$ V4 }' [& c+ v7 K0 F3 W/ o
1）充足睡眠／tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ q3 F7 U3 h: M. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' O8 O8 H4 b9 q3 |+ |6 l
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
& v# C, [* C+ j* ~8 }
6 y* h0 I( l1 q# C/ c" L. F9 ?. h: ]2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）適當飲食／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, g+ F& H2 }' C1 w
tvb now,tvbnow,bttvb }8 s3 X7 ]6 Z* R. _/ P7 N6 \
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
* U; f9 C5 `$ P, y2 O4 H0 A5 `- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! a, s; _+ h# ?2 V
3）多做運動或勞動／
5 M; p4 S1 h) i) v. K- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Q) v: |0 g+ e: F( p' _
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
$ V- j2 H3 B! u) q2 w: P6 i% ~
) ~: Y. N; p. }' h9 ~) S公仔箱論壇4）心理的調適／
, _; l9 f' Y7 X7 o& J9 r X& }公仔箱論壇
2 ~3 Y: I% x( }3 J$ H7 H, s許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 / t( m F/ T8 g
& G( ]: [$ K7 F& _2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）體重的控制／tvb now,tvbnow,bttvb) j5 P4 E( e7 l- z6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb }4 n6 v$ P8 t+ Z6 F, R
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 公仔箱論壇# K5 ?. G% v3 y
2 E: L6 p5 J8 P/ m許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
