本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇$ U( J# r6 s1 @6 r, _8 T2 A
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蹺腳扭麻花最傷
' G8 W* h4 Q Y從腰痛到腳跟
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3 A7 e" Y- [9 z- P公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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% D8 d. B( y" y2 Z4 X1 Q. r, c. C「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。公仔箱論壇# A- j% A* ~- L7 c' ]6 `" k* n
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' K! G5 t# u9 ~2 r; `3 ]3 [' t他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。, B$ c. n+ N! I
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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3 h9 I2 y! o! p) m& M4 n# s( {( Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。公仔箱論壇" F% r$ f+ J L' ~
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文﹕曾明/ D: a' r" T! l' X
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; N/ v* w$ C+ K- {" otvb now,tvbnow,bttvb常見蹺腳姿勢分析
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" {+ Z) i1 u* [ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 m8 [ ?1 D" g# M# r
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇6 g B/ Y8 f9 |+ t( n! B, ?+ J
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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