五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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$ K3 h# o6 m, d* o) o% |tvb now,tvbnow,bttvb肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 f: P' O5 W
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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# t* N/ Q& ~3 Q( f/ A# s7 t7 u$ s公仔箱論壇「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! j" q( w% J# w' C7 `# i7 e" ^1 v
; L2 I4 W2 A h+ V( \公仔箱論壇鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。tvb now,tvbnow,bttvb- f# r6 l' |9 T6 L% s! e
{( M6 m( {* ?7 t) U$ W+ s2 Ywww3.tvboxnow.com傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇) N9 l0 A( j8 F% C
; H* B! |* \8 _1 D鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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& y0 r! ]; C6 e' h# Ctvb now,tvbnow,bttvb女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 E# Z: n: L& {0 }* {7 D1 J9 L
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手臂骨肩胛骨間出事
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! H7 L* ]# I( S! J公仔箱論壇傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？tvb now,tvbnow,bttvb& ~- a9 l; F' ^2 d# B' o
: U, g3 U% ^2 @5 L# q* w鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w( q2 }- T: }4 w K$ P& ]
+ ?, s+ s7 z+ Q. r& T6 a7 Y6 s* atvb now,tvbnow,bttvb傅﹕有沒有需要照X光？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) g% k" A0 p, I, r5 I+ }& _% j
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。' i" m0 W' A$ S- [
% k- B! t* U2 j4 N6 E: b傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？) J' X( m# @ Y, |& L2 s8 L
; H, T* m2 t. G鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。www3.tvboxnow.com* U/ q7 ^$ s- M: e
/ v& w$ G' t( Q8 I# ?5 @www3.tvboxnow.com易復發 勿提重物公仔箱論壇( B: r+ h: Q% [
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。tvb now,tvbnow,bttvb& j' r& |2 w2 ?9 ?. X+ g
3 ? e0 T0 K6 n% ?. k9 n公仔箱論壇傅﹕如何預防復發？
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7 x* m' {' w) v2 D% S& Ztvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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# O3 r$ g" J" ~8 c$ l, l+ Z6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節痛謬誤: v: ^/ j: @- G# p: `
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. E6 ^$ w* p3 _4 a Q. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) A! j; O K5 R
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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9 l5 F3 @0 K: s8 ~ Q謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。www3.tvboxnow.com3 ^; Q8 H. Q2 S6 L) k+ I. ^/ B! u! M
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆tvb now,tvbnow,bttvb# A y# D* X1 c6 z
7 z5 |% V, I1 M, n( A; [) U) Bwww3.tvboxnow.com拉鬆足底及小腿筋腱
( w- L7 G& _4 j% e5 A) X. E/ B; h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' M" L' B; }* |9 e6 p% H* b
準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端tvb now,tvbnow,bttvb; T8 d& Z- v2 N+ K$ s: l" t
D- Q7 s1 U8 p& e( ~, s, x; Ptvb now,tvbnow,bttvb動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做tvb now,tvbnow,bttvb$ S) t6 R& z0 ?. }( l; u
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★五十肩解鎖
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( }5 s& m& y" w" h$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉鬆肩關節前方
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( \* r' r/ G9 t5 C5 N m1 N s! }tvb now,tvbnow,bttvb準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿www3.tvboxnow.com4 W) U, ~! O+ z" A+ K9 B
; |2 D3 ]7 ?3 N( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次, A- Y6 F7 d. s8 n
2 s& H. r6 Q. L% p+ v★拉鬆肩關節外側) R3 U7 g8 N0 T$ b/ [4 r& Z
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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( y7 p! Y4 N) ?2 }9 ]7 \$ ?www3.tvboxnow.com★拉鬆肩關節tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 h5 p z' n$ @: l( F. f% P
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次0 R8 P; K& F; F% d
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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