 www3.tvboxnow.com( ]. b5 p+ Z& d5 j8 j
! B9 [! d# h% H* W突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
" t; j+ F# Y- ^' |8 X, c; V公仔箱論壇1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。9 h0 K/ M. x. j: o* N" o
 圖／僅為情境配圖。
8 D% Q- Q* C+ Z/ W% @2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。公仔箱論壇' p( J# G8 X$ B q( q* n0 W, o
 圖／僅為情境配圖。www3.tvboxnow.com8 ~* y4 t. `7 E% b
建議吃 tvb now,tvbnow,bttvb" P, Y% ?5 x: t5 a0 @9 n
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
9 B! I8 Z& N, \9 I 圖／僅為情境配圖。% s) J+ w( m5 I$ {6 v
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。
! c) y6 ]; G PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／僅為情境配圖。1 X4 s }" E1 a2 @5 e, J) C
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃
( Z8 i& t' O- Q7 otvb now,tvbnow,bttvb1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。www3.tvboxnow.com$ J6 W7 ?2 t, g; w }; z, s/ {1 I) b# v
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb" P5 W! P" L) m
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~# j5 P" x9 T4 H9 b4 L8 h
 圖／僅為情境配圖。www3.tvboxnow.com% v. |6 ?$ R( L; U
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。tvb now,tvbnow,bttvb, I" o- {* E$ d- D; H$ V
 圖／僅為情境配圖。
2 y/ T* u9 T4 a: a% Itvb now,tvbnow,bttvb建議吃
) P: \! L6 ?, ?% z& Q: D$ Cwww3.tvboxnow.com1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
) r$ a) J* Y, r7 G; P% R 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- v0 e6 `- I5 b
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
1 s) `1 p3 m/ T% s# x6 k' }; ktvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。
$ U4 U0 m6 T! I' E6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
" v4 ^. F) {# W: t: w" w& W: q5 Rwww3.tvboxnow.com 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 