令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇+ p; ]& y, ~' W7 j6 z# m% Z5 d
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愛美女性經期勿食！
8 c9 R; o1 c7 v& z9 ~) q' [1.乳製品
- w4 x% V& {- X# v6 u4 M公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5 U& `6 J2 ~9 r' e9 w; v
2.咖啡、綠茶
3 g: h. Y: o5 ?$ l3 i, h6 f. Bwww3.tvboxnow.com因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5 D$ j+ |* b' @% ?2 [* V: `# ^; Y) n
3.汽水
* I l0 [9 e) a: n5 k- q( }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
. l* p: d4 |# B$ Owww3.tvboxnow.com4.太鹹的食品 4 i; n2 j2 }1 ?3 W5 h" a5 F4 M% D
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
* H! E) s7 I: j8 K, V2 ]1 Twww3.tvboxnow.com5.西瓜 www3.tvboxnow.com2 C) B6 O3 y1 ~
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 X& D- {! v& y+ w
6.酒 # h/ Y! t, }3 o( C
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。www3.tvboxnow.com R# J7 T2 |; _ i$ |5 s
7.甜食
) J% A/ o" \& @, V公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
7 @! O, B- d) R4 b8.柿子 ; e' I8 \4 r2 @: d
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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