『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。www3.tvboxnow.com9 H0 s+ H$ _" P+ K1 S# B9 n- p
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。www3.tvboxnow.com5 J8 ?' |9 W9 e. C& H# }
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1公仔箱論壇/ \. q; K# ` y: p( w
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
4 E9 r" g5 _, v: N; ~# `tvb now,tvbnow,bttvb3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1www3.tvboxnow.com! D* U9 w8 D4 Z. l
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb! H5 d& m! w& L1 E3 o. ^
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ o) B2 I, q: W
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n; i& I5 [+ K
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
! j, A# J, k0 u$ A( C8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
3 f' a' V- a& J7 Y" Y0 \公仔箱論壇9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
1 ?3 d! t1 {" Z4 I5 Y公仔箱論壇10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1tvb now,tvbnow,bttvb5 f% H4 s( @- p( {
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1www3.tvboxnow.com/ J+ X: }* f: R. T7 X/ g$ T% |
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1% g3 G5 U+ a+ u& p6 i
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
$ o3 J! y1 R0 x公仔箱論壇14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-38 g$ a6 d8 U. x6 {. y( k; K
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
' E, |) Z, x# \6 o; s1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
& R1 U+ O2 c, E( C/ s: C7 }0 g4 H17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
# h- J/ R& V( D* {, P' _tvb now,tvbnow,bttvb18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
& l8 Q J% k4 t# F4 Q" l0 b, e19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 a+ y7 x5 i% @: q$ |+ G9 W
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
& x/ c" E6 O z$ w' s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
! B6 I6 B( z0 t0 V: O( |22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-11 i: ~) n' ~/ e# R& k( Z. Z
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1www3.tvboxnow.com; R4 M: r4 q3 ^' r Q: e
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3( u2 i& F! Y/ Q( Y5 Z3 I
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3公仔箱論壇, Z- |% {) Z H* G3 J6 ]
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1& g( B8 d4 u+ |5 l q
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
" a4 G. B+ ]1 Y' Z, a& X公仔箱論壇28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-11 d8 C; T0 N9 }
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
+ R- K! p1 G$ g! ?0 }2 ?/ g5 ewww3.tvboxnow.com30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb. z5 p7 ~3 U7 ~) q' u( x2 M
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
6 Q2 f9 x0 O J t& s$ C3 C公仔箱論壇32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1www3.tvboxnow.com& z2 B/ w7 z' Y' \
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
; I2 U3 @: d" E4 C( y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-19 R& F% a) E x" \& D, _
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3www3.tvboxnow.com7 l. V- I3 m% b( A
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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4 R- J% W* D. [- C- j4 ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ w" }3 P/ D. O+ V5 u% p5 L8 E
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) q+ I7 g3 ~# j8 htvb now,tvbnow,bttvb7 D0 \- J$ m @0 s
50分以下：工作倦怠情況 → 輕微 K6 s- w, b, f+ |0 V# \& _+ u
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
* G: O h* d' d1 o& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) m R; q1 A' M9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50~70分：工作倦怠情況 → 適中
* A$ y' w% a6 J! B, \+ Y$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 v4 P! w9 a5 D3 w6 z/ i, Ztvb now,tvbnow,bttvb你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇6 A6 R9 E8 r& Z- z. l' o( U1 l f
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# f) I1 C4 i$ R8 X70~90分：工作倦怠情況 → 偏高公仔箱論壇* w! Y D5 B( O* Q- T( @7 q. e7 j
2 B+ `2 j% B- b$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。www3.tvboxnow.com- T4 h6 p* i6 |( Y2 h _% V8 n
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3 O8 l }' S0 E( p8 r7 Y超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重www3.tvboxnow.com! r- |9 n. u* C
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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