【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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6 t" G E4 y! d% g$ f0 B5 P* k第1類／豆類食物：
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& J& Y6 ~0 Z" @' `9 Lwww3.tvboxnow.com大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。- @1 R3 I' |. v* G
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第2類／南瓜：6 C3 l- x) Y d+ b$ v H
, a* f9 ?- f+ P# rwww3.tvboxnow.com南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb% z% E, Q6 H" Y9 Y( _3 _& ^' x
( @2 R1 n# |" Z# Etvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 l1 P/ |6 f
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。www3.tvboxnow.com0 @* Z4 `- Y4 a4 U0 |
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第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( G0 y! T/ }: {' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. A4 J- d; r. B: ~. n! K
第5類／櫻桃：* v% }* Y$ x; L- {& g! @5 [
7 T; n4 C. I1 `5 O5 `2 b; k長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
' I7 f& t% N+ E% Z6 l D' H% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l8 f( i! K6 G4 g7 \本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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