動作1／按摩整體腹部
8 O4 l" n/ f' F u) k' \; \公仔箱論壇使用部位：手心。. E3 U2 S1 {* c2 u0 m' @
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。8 f' L- h4 H. S7 f. R" s
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。* E% T6 a4 n1 q) n9 {
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動作2／刺激大腸促進排泄
/ W& Q* w/ T- @& S% [使用部位：拇指以外的四根手指
; `8 e3 I0 [# Q- j8 `% } l9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
( R1 @; N v2 f2 f D8 Z共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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1 u ^3 |: \) @ `6 s動作3／鎮定按摩後的興奮
# {; D: V! Y9 H5 e; j; |www3.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指。www3.tvboxnow.com* @2 F1 |& d |0 T
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。4 O- }& `, U1 s& l4 @5 F
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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