【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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8 b% Y {% S/ [# C; f公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。7 Z1 S) M; h. Q p7 n
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水腫
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! S1 b0 L1 o8 Q8 I0 v, E* O& N; J身體水分過多 應注意攝取方式
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: I8 C s! A, G# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb, b! D' K; m% f! J! q1 @- P) ]
4 o9 s8 Q/ T" q P& L+ ltvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材公仔箱論壇 Z, S# Z$ J$ H, c7 s- Z: y9 O$ I# p
0 h' }8 H! R# `' q5 q3 |% stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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& q. ]9 z. a6 h/ C H4 k患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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# e' X" [/ b1 e9 o: U3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb- u2 D+ Q. S6 I0 O
0 K4 B: b% J$ j' r; Ewww3.tvboxnow.com攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇( Z: u9 ?; r5 e5 Q/ [2 V9 w
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇8 j% V( E- _# I9 `) w& u! J0 S* J$ D
3 @& [, a J9 B3 C4 \7 \公仔箱論壇吃硬的食物
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* K0 @$ ^. o- r) g" y; ?0 F* C高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物公仔箱論壇: i" h5 t f% E! _; z' D% l
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。1 @! i* O- `, O) w6 j) B' l: j
! [% {6 U4 z$ c; E$ O3 X+ c7 v" ?- N. Mtvb now,tvbnow,bttvb攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 P" l, _" a. n _+ ^; V4 X }
5 f2 I& Z, E- x: R1 ~tvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分
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5 X5 c1 o) y: M; {. L& O動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物$ P) {, R' Q8 _4 U5 X
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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