冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
& o6 V0 d) j5 K7 _0 A
% T. B* U% w. M h1 R; ewww3.tvboxnow.com& f: w5 R) U8 N% l
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。www3.tvboxnow.com9 U0 M1 W& ?0 c3 ~( }
% N/ n0 j$ d/ w
飲食、運動、陽光 影響膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" O- \9 |3 o
% j3 d" o- F% J% {# H$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
1 s' e* _( m( q* z# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z1 e0 f# Y, H3 ` |
膽固醇濃度過高 小心引發中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 Q+ c1 H% x+ M
. q d9 p; R. Q3 ^ W$ Y" \* y
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。8 u1 `( T+ R: ]; T4 ^& X4 @2 I% T- W/ ^7 u
5 m) \. c* J& u- w# U; e/ Jwww3.tvboxnow.com膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
8 ?$ m+ u1 c% [6 |) L6 s M& ewww3.tvboxnow.com0 I# w+ O( v# J4 c6 v7 \! u# V6 `* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r2 N4 e! v% b1 e" M
【控制膽固醇的方法】
( U' Z% R2 {& K5 Nwww3.tvboxnow.com" _1 A- p& R& Y, V# Q7 @2 P
1.減少高膽固醇食物：tvb now,tvbnow,bttvb2 B# {$ L" d. b% e
; ]- {- K! H, |% k6 B2 q6 Q9 ftvb now,tvbnow,bttvb除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。公仔箱論壇' c) [% b7 _ A/ A X
公仔箱論壇! U$ P% h/ @5 @# O
2.避免體重過重：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v C- e; I9 t, M( Y6 d$ a. M
: s8 ^1 h) u8 S" e) ?: h( Q' F公仔箱論壇體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。" Q4 N x0 p; Y: P% _
( ~3 A$ ?6 I9 D公仔箱論壇3.維持適量運動：
D4 ^' ~" j, \& x B$ x, C1 o L公仔箱論壇
* ^6 ~1 G/ \+ }0 wtvb now,tvbnow,bttvb每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
" l& z* ]" V! jwww3.tvboxnow.com
7 n$ V' {3 X. [+ {% g5 g% vwww3.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇: M9 W1 D1 L' {; w8 d# _' G; U- C
2 ]0 X9 }9 c( c) p何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。 b) O4 V" W2 H4 q! Z3 V% {
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w9 {9 d1 c6 ]' j, f
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
