為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
4 z" q4 a4 D& m9 X公仔箱論壇另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
! [( z1 m8 ?+ {! q+ jwww3.tvboxnow.com有助於排毒的食物
+ B s2 g) ?9 `( vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。- ?, M# S; E- K! a1 u1 ?
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^1 ]7 ?; P k6 X( v! l/ p, ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 d6 Z6 y& C. D- l4 ]
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。, e0 b9 O$ ]- y. Z
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。2 ?$ r5 d2 I7 S6 `4 }. y8 Q
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
" E) U* b2 w- D+ `2 C/ _% ~馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
4 K$ m: ^) i' ?- F公仔箱論壇水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。/ P& o) M# j: D8 b) }& x J* z
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
& U+ @' b4 T4 E1 S* R艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。tvb now,tvbnow,bttvb$ v8 R6 U) q% x
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
& m7 W$ Y" w! O2 J- C) @! q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t- G" H1 F$ I' _9 Wwww3.tvboxnow.com大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。公仔箱論壇) K6 i9 j3 H0 f; n) ?5 ]5 h1 W
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
7 j" h# W$ ?, U$ F4 q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。! N$ Z/ M% }" v) T
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
* P4 t% P$ K0 _, Q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
0 h" T6 y, N& C豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
# C' M& e2 q; [ j玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。www3.tvboxnow.com- u" h! C4 S9 _! ?
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
4 M, f ?. a$ vwww3.tvboxnow.com生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
| 
