澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
( p2 ~6 W4 \* `# M% K* Htvb now,tvbnow,bttvb1.牛奶：
5 w3 X8 A2 S( F; i- D1 [tvb now,tvbnow,bttvb由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。tvb now,tvbnow,bttvb; v6 N- `* w" V
2.健康的穀類食品：
) B% Q$ M V& z y& `www3.tvboxnow.com穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。公仔箱論壇$ k. W1 P6 d9 {# X
3.肉類：
$ q! E. s% r' v" |www3.tvboxnow.com專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。公仔箱論壇 W5 Y6 e7 q7 a; e3 D& {/ o4 L
4.酒精：公仔箱論壇* k7 A1 q# K) K2 T# O+ b! f, [
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。- G; Q$ N" u/ L" s/ m
5.米餅：
: Y7 V/ \) \. C. o/ U" u米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
5 w( V! k* U' z0 E( _6 [4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.藍乳酪：' s) s0 G2 j, d
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
# d4 M6 w4 X4 p5 b$ ?, x5 Y; y8 A7.西瓜和椰棗：www3.tvboxnow.com; [8 r/ M9 A% E
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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