番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。. g! ~, `! I$ V5 j. a: ]. O) ~
別名：甘薯、山芋、地瓜
) q0 n! t. H$ N& X" ?- Ktvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
- f( |0 M t( \7 E5 B3 t8 M! @排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇& o$ X, U2 y% P$ c2 ?8 B( J y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
$ R2 ^) K( z3 W5 m0 R( V' l: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ Q# {) ~0 I3 m, G
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U6 z/ \0 \3 a( P' g i% B
為什麼能有效排毒？
% @# H# b) S$ N: itvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
" P K5 E& B, a3 Ytvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" I* Y2 G/ E( T" T. x* M( c& @
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇6 [1 S) e% Y1 n& C% m* x3 ]$ X
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb& b$ n j7 S% ^' T0 F
材料：
3 P: A7 i0 ^- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆，牛奶1/3杯0 z g( P5 Y" ~7 S3 P# R5 j r
調味料：公仔箱論壇2 G0 l' w; T) M# r
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
! @- Q% ^9 D+ `: n2 M$ otvb now,tvbnow,bttvb作法：+ L/ k3 u* z3 n [% x
1 番薯洗淨，去皮切塊。
2 V; G/ ~8 ?9 ^5 C w: xtvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。4 B' S3 \0 O2 n4 T2 \( W
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
! S" X4 D" l6 g5 y) D; w" zwww3.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
! P. _' j+ R" \/ i$ c公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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