 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。7 W' W' ?1 p( f9 {: E6 ?# N
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。3 a' T9 O& Q- Z$ [# t0 c! V
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
% y1 Z5 M6 h' M0 _ b* x0 Ntvb now,tvbnow,bttvb 晚間十一時至一時
2 o0 s* {9 s; j1 e! dwww3.tvboxnow.com膽經活躍期www3.tvboxnow.com9 t; s% c$ l" K9 c( s: O+ Q( R
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇+ ^8 b: \/ F( k; @1 F
一時至三時
6 E! `# L) a# s( e) O3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期
, \6 z! J3 d+ u+ K; m; K* K ?$ k充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
$ O/ Z% ?% C5 T5 d ztvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
3 e. |" U6 k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期
! D8 E m. J: n! m2 {! d1 Z適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
! I" z& z5 d' v1 Y! b( O6 I七時至九時
7 Z, }" ]7 C" r& D胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 Q" ^7 H, z# v& m0 U7 r' M
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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