1.每天運動3 a, A$ Z7 T3 v# M, }* G* o
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。/ N. h- ]3 f6 Y+ S# w) d7 {
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2.及時上廁所
$ X$ @: w' p8 U; J" r8 X3 J9 s公仔箱論壇預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。公仔箱論壇7 {3 V1 z0 X! O& j
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7 ?2 c; [ \# N( m8 F, H: G- Q3.排便時不要過度用力
) L, m: Q4 r" ]- \& f0 ^排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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