明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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7 B- T; |5 F# D* l9 }, O$ s中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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# d: O$ h( k* n) m中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 J4 x+ g# Z7 F& @2 m
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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$ r1 e3 v2 |- @www3.tvboxnow.com功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。9 i# F- R% K$ u6 t' E- I
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇- D8 B2 |. X- I- S* g/ d$ U
. ~# X7 j' o2 b; F/ T" A7 {tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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' l" w; p/ x6 K% c k$ v+ Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
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" N1 I% U, F; j/ ^0 }公仔箱論壇1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。www3.tvboxnow.com" W; V% O% s9 J# f+ M: P( Y
/ Z% o' p0 S4 _ Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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! e! v) k# n9 X. ?0 k) htvb now,tvbnow,bttvb【女貞子+旱蓮草茶飲】www3.tvboxnow.com4 \: J; I3 R, n" ^9 C
$ S2 g& m- D: Q# s' c: H, T5 a材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。www3.tvboxnow.com; y8 g- ?% Q) E0 C |: M
% S9 }5 ~" @% M: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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( v7 p. O7 ]4 m# K# G8 J功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。公仔箱論壇2 C/ {; i8 |" v7 N7 d6 W
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【中醫師小叮嚀】：
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1 q8 I9 [' x0 b5 Z2 @; R% w: qtvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。www3.tvboxnow.com" ^! I# Z9 h5 G5 C6 A* G
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發表於 2014-1-8 08:40 AM
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