[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
( Y- p9 {! w5 r8 J, P3 utvb now,tvbnow,bttvb如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
) r' {" k/ q: f6 d公仔箱論壇抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
) |# I# w# N7 `www3.tvboxnow.com學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件7 P! ^* Y/ C3 D' v$ c' n
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
+ A# A$ s+ b  c/ O* |. G  c公仔箱論壇吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇9 W% ^3 i  Z" G# m& L2 E

2 @. E8 }3 C& s, W7 U. O; Q: i) t6 D$ E% Btvb now,tvbnow,bttvb 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
; z  d5 ?+ i* t; G3 m8 A起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁公仔箱論壇+ t% t4 o* n5 h7 t* }3 n1 d. U' V
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
6 o1 z! M9 i' ]* U" `都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
& c* X# \- B3 H% o$ D8 hwww3.tvboxnow.com究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。