正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
" X7 p( |7 N9 ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。, d: X* c. J3 m8 w3 L4 x0 t5 `
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
3 ~" ]2 c0 ]' `3 i+ o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J, E* ?- s! P2 e2 H, j你的排毒方案 www3.tvboxnow.com( h( S9 W. C; y* P4 H! }. M
' Z" }. y3 z; ^. e5 Y' B! a% ?: T' U$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
& y7 X$ D; t8 }! stvb now,tvbnow,bttvb幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，) @7 k4 }6 h& G$ B5 r% m" p5 r
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
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. v5 H4 f& F7 B5 D2 K5 _6 F4 {● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。1 c" q& e- x& ]" @$ d/ R8 t
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
1 ^: }7 n% N, {7 N多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、tvb now,tvbnow,bttvb: s% h7 Y* e" W
咖啡、甜食等只占20%。
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; ^( O2 U( ^4 {7 Q. u9 M( c公仔箱論壇● TIPS：這些容易找到的排毒食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 c1 Z1 h1 T ?+ C' o( W8 [7 G1 M
9 Q' U; |- H1 C, _4 i肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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% ~( }1 X3 x |2 ~腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 www3.tvboxnow.com# R) i2 x! k: ?* ]6 q7 i' K8 p
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ T' y7 y, o) u; z+ j) B
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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