1. 唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ N: n7 _8 u6 X4 [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com% m. L% A+ q1 E! k
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2. 運動的最佳時間 www3.tvboxnow.com S5 s# }5 B" g9 r4 J# a
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ R) e \5 J x6 T" T+ \8 L: E
: I& D: K4 r4 {& o+ m0 T( B+ e3. 吃水果的最佳時間
2 C5 l% H; N$ b3 c飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間 www3.tvboxnow.com% M4 H8 `% a: w$ y, G% s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇0 q0 T4 l: p- f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" x. F; j7 C2 _. W4 f公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 I1 [: S Q! J( g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( K3 ~& z: T! Z0 w' Z, M+ }: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 y5 R" F9 R4 I( M: J
6. 減肥的最佳時間
$ `7 H7 q) q4 j8 ~7 n% @公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " G) M) d! ^( [* F, c/ o
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7. 睡眠的最佳時間 " l" |4 S" r, U: r% Y! w
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) m6 U6 R, Y. A; I* b2 c
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& H9 K! a, F k$ h e# T( M- k2 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; O% @# B8 M( i( X0 ]9 _
8. 刷牙的最佳時間
* N8 l$ c* j: U$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! l2 O* T$ x5 T( j" Z) V* y1 G' i/ Rwww3.tvboxnow.com9. 護膚的最佳時間
7 C( G( Q9 @) N2 f公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇, e! P. B4 J: [% [8 b
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10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 N( [- j9 r7 U' R( N2 ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; A4 r& q; Y" ? \' ]- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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