. m7 |; F. q8 ^3 W
1 j& Q0 R2 }# W7 R% o" _夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
6 w$ `# I p: K E. owww3.tvboxnow.com
6 t; ^* o! w5 Awww3.tvboxnow.com3 K! s# L3 L# [3 U$ d
1. 西瓜公仔箱論壇& \/ M$ _$ T/ @
《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。$ ]7 O$ f* j$ c0 S, z8 I
$ b+ s F% |. @# N' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 綠豆
- D) B" ?- B; v! u9 K綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。公仔箱論壇# M. P p5 n0 A0 R- s
tvb now,tvbnow,bttvb3 U4 v5 c! `) P9 k+ ^3 A
3. 苦瓜
. f& G: r' l. Stvb now,tvbnow,bttvb苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。
: U! y- {9 Y7 s. v: }3 M+ p- G% m8 ]公仔箱論壇
% ~! ?, O: U6 t% ~5 f) @4. 蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb: z: H0 t$ \4 M$ [+ I
蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。
. ~# z8 D0 L f& M6 c" F( e* |$ S0 ?9 p+ n' ?1 ~- w* _- S7 T
5. 芹菜
3 X4 Y1 p$ ]1 j) V3 t6 X0 a8 S" Rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。
3 J7 I; {& I" H: ztvb now,tvbnow,bttvb$ H2 U5 G# ]4 t3 N+ h& G0 f
東森新聞雲公仔箱論壇( L K. J( x9 T" D7 V3 Q D* `- K0 v
 |
發表於 2014-7-7 05:38 PM
| 
