天氣愈來愈清涼，床下底的冬季衣服終於可以重出江湖。但身邊總有些朋友是唱反調的，當大家都穿大褸戴頸巾，他卻只穿T恤短褲；夏天大汗淋漓，卻有些朋友還要穿衞衣。 其實怕不怕冷，其中一個重要關鍵是中醫術語所謂「陽氣」。當一個人陽氣耗盡，生命亦隨之結束。( J9 B* E4 j+ G3 Q- `8 I* N# c
陽氣分布不足則多病，如易大便稀爛、腹痛，可能是脾陽虛，即是脾不能被陽氣充盈。又如陽痿早洩、腰膝痠軟則可能是腎陽虛。陽氣分布不均也有問題，過多陽氣集中在上身，便會容易咽痛口乾，頭痛，手腳卻是冰凍的。
) `! o2 j" V2 P) a/ s h; N$ I 如想改善怕冷，須由日常生活做起，首先戒喝冷飲！大多數辦公室都是冷氣長開，溫度遠低於25度，逛商場吃晚飯甚至回到家中也冷氣常開，以上都是中醫術語的「寒邪」。公司冷氣難搞，但不喝冷飲，自己能夠控制。喝冷飲或吃太多生冷食物，易傷及脾的陽氣，而脾之陽氣不足時，易有寒濕，使人肥胖，因此戒喝冷飲是很重要的！tvb now,tvbnow,bttvb7 e8 F/ r( t+ r% y, }5 W- j
第二，平時要多做運動，下班往往非常疲勞，其實中醫也不建議大家晚上做運動，應該是早上或中午做。日間運動更能推動和振奮體內的陽氣，使人溫暖而且精力充沛，到晚上陽氣會自動收藏使人有睡意。相反，晚上做運動使陽氣振奮，則使人難以入睡。
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保暖健康食療
+ @; m& s6 ^% m 生薑羊肉煲
r, Z* Z) v9 f+ M 功效：溫中補血，祛寒止痛。
, }9 i" N' Q0 D/ N 方法：當歸20克、生薑30克，洗淨浸軟切片與羊肉同煮。www3.tvboxnow.com7 P1 k- h. \4 l. P
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生薑桂圓紅棗6 b) H, w9 S: p* g0 k8 u4 B
功效：養血安神，溫中健脾。www3.tvboxnow.com7 J4 j# J/ I; P. C
方法：沖泡可用生薑3片，桂圓30克、紅棗15克泡水。 |
發表於 2014-11-14 08:57 AM
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