[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】( V5 B1 n$ A/ E% m: X! a( o3 o/ \+ l4 x! F
□壓力大，個性易緊張。/ c5 y7 x1 i6 b- x4 p$ \7 M( f
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。www3.tvboxnow.com5 _! u' N4 l; h5 P8 ~
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。9 i" l+ V4 ^9 P
□容易嘴破、便秘。  v- G* H5 T; V" h
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】2 t. ?) M: P/ |- c. [: ]0 b
□長期熬夜或作息日夜顛倒。% D3 X" ?) p5 c. M# j6 P
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。5 D$ ~* K! K4 |: s* h/ w/ @# R1 u
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' H7 K- Y+ I' F+ a6 P
□臉頰顴骨部位容易發熱。- l4 E  ]/ Z1 e& @  u
□手掌心、腳掌心容易發熱。6 w& a* a! c5 X- P0 B
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。! k( U- T! K, N" e8 D9 H, S
□容易頭暈、目眩、耳鳴。www3.tvboxnow.com7 n8 ?* L# J( \' R* @5 _
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb: \+ L0 [5 l* P' [) m# J/ q; a( B
□常吃甜食。公仔箱論壇: k: Y! j" |2 Y9 V! X9 @* T
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇) ^8 s0 q9 S6 v4 L. A6 w8 u
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。. v6 ?' y) l& P+ ^
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. d7 n( T2 N8 N6 Z+ M* e
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇% A0 c% c  _9 ]8 N  \
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 W( r! y  s( X( G4 C  A; s
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: S7 d' [- `% T8 ]5 r
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》5 G; \0 R  Y: s' C% {1 U

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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