彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)* [' U) V/ ?3 U& ~ {$ @9 z" S
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。) v# b/ ^/ S- d6 K% t3 T; O2 ~
5 s$ n5 T& |; }3 Pwww3.tvboxnow.com一、開關鬆肩操公仔箱論壇0 I9 \" Q8 L- E% D
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" w# I0 r' u; b! S1 p: ?' k" s公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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三、五體投地功www3.tvboxnow.com8 K. I5 f) K* {3 B. d% p$ C
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四、站樁
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. O* c9 W* B( V' J2 P五、腹式呼吸
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7 k1 D% h; J+ p5 i( p. |六、鬆腰法* f; }9 Z' j$ \) x/ ]
: @! O% c3 r6 D5 Y: H5 L+ ]/ ]! [www3.tvboxnow.com七、舒展心胸# [$ o9 e& g, e& L6 A' T% G8 @% |, F, u
' P( n9 w5 x' x7 Qwww3.tvboxnow.com八、五臟養生功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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