易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕): \* ?- ~; J4 {" t
8 q I& n# }8 X7 k' `! ^【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘www3.tvboxnow.com* w! L' x9 Z7 |* a5 A
4 E- l9 ~6 ]5 i, s2 g【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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