易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)www3.tvboxnow.com' L1 F- t& g; t* h) {7 D# [
, w6 h+ o- w7 I* k9 Vwww3.tvboxnow.com【方法】雙手指坐蓮花式,置於臂臑處,然後外翻血下甩出,來回旋轉15次即可www3.tvboxnow.com" M n; w( s6 e( u
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