舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
1 x) R1 }2 F' Y, g8 L- P7 d公仔箱論壇
) n2 P# [* f" k/ I; D" ^www3.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
: O7 p$ i; @. x) e0 V- w+ F% ~www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 E8 K, i% a6 ~1 N' e" r
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
$ w" M6 W1 _# F& e) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
) S$ G5 y. D9 d: N9 t3 [tvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
3 s& T R2 `. }- R7 z* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [. Q1 T# I4 L. U. R3 V: M+ I
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。www3.tvboxnow.com; I. h' E9 n$ l
tvb now,tvbnow,bttvb; H J3 G* Z0 p w. P
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇4 T3 l' @( \# g' |- B
% M+ `3 N9 y( i8 r) _# N3 L/ swww3.tvboxnow.com．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
$ d, Z5 V3 u0 o# A% P( s5 M; i; F9 W) i3 Y. J7 n8 ~3 U
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
, q/ y4 |, s, w( a! k0 k公仔箱論壇
8 V9 h) n7 x+ ^+ e9 \# \www3.tvboxnow.com．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。# I8 b5 L% B J
- C- m. G- C8 `% K' S) ^注意事項：
& Z. h* i% b3 E4 Z) U9 {6 x9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。www3.tvboxnow.com1 \1 v4 w6 ]5 K0 T
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 A! M4 Y$ h* l
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。公仔箱論壇( I2 N/ j5 A+ ~% b2 m+ m
8 s5 A4 ]/ c. m; L" qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 