白開水 www3.tvboxnow.com. l% g8 C* }! U
公仔箱論壇8 u$ P9 c0 K+ }% x! F6 Q
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
/ @. M5 s! R" a- g8 J, ?! ?公仔箱論壇& B8 H6 J- i( K9 ~: v5 m
蜂蜜水
v) I6 f% x4 U8 N' Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ v/ S T, J7 Z' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。
/ a) u Y: a% T t% o3 fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 i' F+ _+ s, {+ c8 @
tvb now,tvbnow,bttvb: w$ y* y: g: o
檸檬水 tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 y1 }! v, \0 |
0 u$ o" M: i8 R2 ~" R
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
1 F4 ^. T6 v4 v6 M4 X' ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ i1 D* s; h$ c" x) W% }0 }
0 v0 h w7 B' \+ A
淡鹽水 tvb now,tvbnow,bttvb+ N; O. ^% l6 E* o
/ O" Q& E4 `$ b+ G# o
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。www3.tvboxnow.com- U+ @5 d& \8 g
+ a: z' C& }8 f% Q. O( S. M* @公仔箱論壇公仔箱論壇5 H) D% n- m& B- [8 d% P, r
果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k) B% s$ e, y# C8 N, o! I8 w2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w) P9 _$ B' U' F: G z! J6 ?$ ~( c
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。* a3 J4 Y& m6 P8 f+ E
2 E3 |) ^1 o: k" G+ Q. `: g公仔箱論壇( M/ y2 T5 j5 z# h" p
牛奶 2 I9 P$ C N5 k: [+ U6 z3 V
: H% S( y2 I, T3 r3 G1 ?( m5 ]早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-9-9 12:27 PM
| 
