 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手tvb now,tvbnow,bttvb5 c( T6 O0 |& G. I% d9 M. g) N
: F; J1 R/ {# [8 `. x公仔箱論壇抗骨鬆高手一：洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; B5 O; Q& Q$ X, i
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，www3.tvboxnow.com/ P/ @, P6 ], l
, o* `8 B- o( c6 ~( }tvb now,tvbnow,bttvb預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。公仔箱論壇: y% L: X! p" z* g
★保骨力
" m; s' z. W8 _. T" f% Ywww3.tvboxnow.com阻止鈣質流失。
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! N0 p1 l$ `+ |★食用注意事項
2 B3 }6 r* ?( Y! |2 G5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
]# G _) Q/ b0 T+ L9 t v- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% c5 y! h# S: h' P$ O" v
★選購與保存TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ n3 s6 P6 M
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
6 o ~' |) \+ K6 g' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。www3.tvboxnow.com: J* N- a$ ]4 _$ G+ ~
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7 [- P! o+ y! P: C; c" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手二：茭白筍
* g `/ \; X0 g- u# Z# c+ J& ?許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，www3.tvboxnow.com. `+ A3 f" }7 V. A' f6 G
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。" c* w( ^7 h* @; w# g- G# y
% a" |* C( v/ M/ o★保骨力公仔箱論壇% q W7 r x5 n- z t s. f
延緩骨質老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& T" F& N1 B7 F" }' {
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★注意事項
3 b9 _5 b, n. }/ o( qtvb now,tvbnow,bttvb筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
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% h+ M0 M: b, O5 P/ |, Gwww3.tvboxnow.com★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 I/ M& _4 s
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
) G/ |) U b. {- iwww3.tvboxnow.com保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
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- i2 j# Z: w- q% F2 N: v抗骨鬆高手三：高麗菜www3.tvboxnow.com5 l/ v) g# }4 a7 m
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
: P, s1 r, b; T" I# n6 u- ]+ S! V: dwww3.tvboxnow.com還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-21 10:55 AM
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