五樣好東西
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3 F4 m& W) e2 G! e( R因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb0 w- S0 ]5 E+ k3 W0 \8 `
為一改前非，將筆記好好整理一番！www3.tvboxnow.com0 X) D/ v6 R3 @; K+ o' k
五樣好東西是： www3.tvboxnow.com7 f6 f# s2 E( C
" l0 E' E. C% Q wtvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
3 P! c; g* H* Q; [1 p3 _www3.tvboxnow.com睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
: P0 ]2 Q& d6 L8 ?, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
( w; L1 ?/ n1 o4 Z- B t0 t: I公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
8 @+ Z4 \: V7 Awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 B5 V1 C, r& _5 O5 K8 L9 }( X
2. 吃水果比吃蔬菜好、
* r1 u+ {' M) R2 D(fruits are better than vegetables)
J4 A/ ^# }; E! s吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ |# B) j& W' Z
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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0 S' y/ l, s( v" H2 _! ~, h建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 3 A8 ]. H/ I* f2 _( l
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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% h( o7 r/ H/ D$ q3 _喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇 E9 j1 e$ { o9 U: I
懷孕前三個月禁喝，因易流產
- |* f2 o0 ^( i! Swww3.tvboxnow.com。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a( v# Y) a& d; c q# r, ?5 d- M
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
- {3 O, ~' u4 J, P" j- A3 c Z3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) X7 N9 {1 t! Y8 {$ t9 X- K+ r. t
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。. A! b0 j* Q( q5 G
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇7 p- N5 R9 \! d; D: Z2 X3 x3 w) H
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
* N8 w$ p* a. Y8 s+ z) F0 X以下文章值得參考9 R( P! t5 B' E: X r
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- B% q$ b, f0 m7 q/ a) t公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
% T, j$ C7 U$ Q S, V7 `$ b下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
& n+ a0 M# ]0 j0 s公仔箱論壇 公仔箱論壇' Y' c! F. A9 z; E& g- p( v6 J! D
1. 主動咳嗽法: (proactive cough) % ^5 G8 d' g# k% b" r
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 tvb now,tvbnow,bttvb* d5 M& J4 h' V3 x
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
3 g6 Q: a( c( R0 |8 L; p* W7 dwww3.tvboxnow.com定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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+ C" I8 T) l z0 utvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# B% t$ v4 P" i4 b5 O: u/ R/ z
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：) Z' e* Q1 W. l
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
4 E# W$ v( |* d0 K) }& rwww3.tvboxnow.com●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
, a0 D+ P7 g) _/ D●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) / P( F- _( i1 U2 R, f5 I
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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