說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。
' q! o4 o9 u {6 }$ D" ^* Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 [. E/ @1 T# |" T* H
調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" F( D. \' S* c5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& I$ {; V C* m) t7 O; D9 v9 r
月經不調 容顏失養tvb now,tvbnow,bttvb* I2 F- c3 T; s% s% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& \7 h2 v0 M9 { F: H
只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( d& H* x$ h. B6 [& y0 c
: \- ^4 Y& N4 K0 ?. w3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」
8 ^2 V; x$ q- y. k# F公仔箱論壇
# F- P6 Z5 u& Q. k/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」
/ A8 L3 Z4 f8 h0 `0 I" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t3 K7 e* s$ d
常見原因：血虛與血瘀
8 R" ?9 w( X0 ~' [ m/ g( d公仔箱論壇公仔箱論壇* Z6 Q/ |- O: S! Z4 b
紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」, p, M" ]: D' [+ D8 Y9 @3 z2 u
tvb now,tvbnow,bttvb5 T% w9 ? R. p" U3 c
如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o P% k( b9 J3 v5 p* _7 h
1 u" K" e* q0 b2 I6 b, \公仔箱論壇非月經病也可調經
: w, t0 u; p2 ^3 X) K, g G2 f! Kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 t G, C( T- [5 u
至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：
* }% S3 h, y6 q+ |6 Z [tvb now,tvbnow,bttvb
: s! G N2 L- _% |' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。
9 L$ X8 T" c3 U& g$ ~; ]' ]' v: h& \
‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。
2 D8 q- a+ e w& V6 jwww3.tvboxnow.com
' q3 ]$ l4 }/ e* H- T7 d- e5 cwww3.tvboxnow.com‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。
% S4 {: | Z( R# C# O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]9 ~ H' \% ~) }/ x4 e1 e4 [+ O3 btvb now,tvbnow,bttvb‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。
( d. y& N* R% k+ Z$ k; Y' y' s N Ltvb now,tvbnow,bttvb
, r, t$ n1 U( }# p2 D「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」公仔箱論壇6 u6 [ a2 @8 D
tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 g9 y$ W- [- {* m
---------------------------------
) p# l2 w8 g/ y: \公仔箱論壇
: F, |% w1 z7 [% m9 K【養顏食療方】
0 n6 G/ W& R8 _0 n+ W: `公仔箱論壇, ]. u" e3 v9 O: ]% k6 Y/ \
阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）" e, D$ W8 z& ^$ @
* y5 z4 H, H, d0 S3 M
材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。公仔箱論壇$ O7 p" c2 W m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M G, ?6 ^$ m/ w( b6 k# C# _
製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。www3.tvboxnow.com8 j P; x8 M! q- X( f
+ E6 z) f# i0 {! p+ }1 U9 y$ O公仔箱論壇功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。
! J! D+ o" Q, c6 ^8 Rwww3.tvboxnow.com
* z3 y" z1 Y$ S3 w3 o' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。www3.tvboxnow.com2 R6 @' A8 c$ m7 ^) T2 W( t
tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 l0 Z# l6 G% k; m/ u
...................
- t9 C& B6 m- Q6 ~$ c7 u* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t' Z0 N! t2 i! k1 F2 w% c5 A
玫瑰紅茶（1 人分量）. F2 [) X3 `( k: f* \( Q7 [
公仔箱論壇* o7 a T& d. ?( I& D* k2 o, I
材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。
8 \; l9 `; x4 x ]/ o/ U/ \& V: H. g! Y3 p F' b* m
製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。4 |* t; b' V& G% C. `+ p( \. S
2 W. j* m" [1 Ewww3.tvboxnow.com功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 |/ d4 s1 x* g' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: ` u2 e8 S9 t/ [
用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。( l' F3 n+ `- a& j9 v* Y5 T7 p! A
2 u( A" m! ~& @﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
% t9 C ]* Z) R1 m! G* \* X: o
2 D, A8 {5 k* F& e《婦科調經良方》公仔箱論壇5 R* B& X* i4 q5 R# }
tvb now,tvbnow,bttvb _& ?+ g" a( c; l$ V' `5 V& d
說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。tvb now,tvbnow,bttvb8 i6 I' ]' R o8 m
$ { E1 H1 X! x# @
不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
| 
