很多人都有小腿痙攣的經歷,在香港痙攣稱為「抽筋」。公仔箱論壇# L9 i2 ^! F, q2 c7 b- r
肌肉痙攣是肌肉突然、不自主的強直性收縮現象,肌肉變得突發性繃緊、僵硬、牽扯性疼痛,疼痛難忍。大家常發生的小腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,也就是小腿後方的兩塊主要肌肉,比目魚肌和腓腸肌突然發生僵硬,牽扯性痛,可持續數秒到數十秒。常見原因主要有寒凝筋脈、肝血不足、氣滯血瘀。用現代人的說法,可以相當於肌肉受寒、肌肉過勞、缺鈣缺水等問題所引起的。
5 P% O ~# T) L v5 H# k血不榮筋公仔箱論壇4 S' z9 m" P( u$ P' n* F1 C
小時候我每天都打籃球,有很多個晚上,小腿都有抽筋,這是因為肌肉過勞,過度收縮,無氧代謝產物乳酸,於肌肉內堆積,由於汗出過多,補充水分不足,身體的體液電解質失平衡,引致肌肉細胞中鈣離子代謝不正常,使肌肉突然不自主的強直性收縮。
4 t+ X& d1 J& a5 H$ Htvb now,tvbnow,bttvb中醫學理論是「血不榮筋」,即血液不能充分榮養筋肉,導致肌肉、血脈、筋骨的營養不足。而「掌管」筋肉營養的器官,正是肝臟。中醫醫典《黃帝內經》有云:「肝主筋」和「肝者……其充在筋」,而《諸病源候論》則指出「足厥陰肝之經也,肝通主諸筋,其經絡虛,遇風邪則傷於筋,使四肢拘攣,不得屈伸」。肝主管全身上下的筋,而筋脈可以柔軟伸縮全賴肝血之濡養。如果肝血不足,筋脈便得不到足夠的肝血濡潤,促使筋急拘攣,情況就如樹葉得不到水分滋養而枯萎一樣。
. |2 T8 \0 l* c d2 H& Jtvb now,tvbnow,bttvb寒主收引( h- Q$ g. o1 y/ @" X# D, D
另外,中老年患者在寒冷的天氣容易發生抽筋,是因為肌肉受寒,氣血不足,氣滯血瘀引起的。因為年紀日漸成熟,氣血運化較弱,容易受風寒的影響,「寒主收引」肌肉血管容易受寒而收縮發生痙攣。有部分患者,蓋不好被子,把小腿外露於被窩外,也是受寒的另外一個主因,因而每逢睡到深夜,或快天亮,小腿就抽筋了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 E0 G- b f
老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,也容易常發生肌肉痙攣。容易缺鈣的,還有懷孕中的婦女,抽筋也是她們容易碰見的問題,因此需要注意補鈣。
. G, W/ u3 d, n( Z突發性抽筋時,請將腳掌向上方背屈並用手牽引拉着,與小腿垂直,盡量伸直膝關節,使它保持在伸展狀態,但必須注意切忌強拉硬扯,以防造成肌肉筋腱撕裂,痙攣緩解後按摩小腿肌肉。經常抽筋的朋友可按揉以下穴位,緩解痙攣:
u v$ T1 ]' E) g: C& H' }+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽陵泉:膝關節外側下方,腓骨上端膨大部,即腓骨小頭前斜下方凹陷處。
1 C' A' }- o8 x6 M0 j5 p% b# b1 r5 ttvb now,tvbnow,bttvb委中:委中穴位於膝關節膕窩橫紋正中處
4 x; ]8 U S9 ?$ C$ W4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山:小腿後側正中,分肉之間凹陷處。/ Y5 b2 L4 a. b* u) Y
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