[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。公仔箱論壇# Z, }* f& y6 u6 C9 ~& y

1 y3 J( C" _; M7 ~; v" r3 i4 S公仔箱論壇為甚麼呢？7 {- t/ ~3 P0 N$ R$ q$ {5 h

, \7 }' x3 k# G, ~據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: m  x. n- @' _6 V  M& T
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb% B- ?% l  j& e& n
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排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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4 _# @9 H* h/ t- ^- c/ zwww3.tvboxnow.com女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
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0 n3 w) |2 f# s; J4 w% dwww3.tvboxnow.com不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。8 ^3 Y0 p" z, ~9 |: C6 J7 {& i
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之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
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4 L. ^' [) x% Q8 o女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。3 K8 I+ |6 }  I* b

' [- t, K: m) m8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。