[健康資訊] 運動治療椎間盤突出

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椎間盤是一個由一層層纖維環組成的軟組織，包圍着中央的髓核，作用是讓骨與骨之間保持一定距離，承擔上、下脊骨之間的壓力，減輕我們運動時對身體所產生的震盪傷害。2 I0 O! P# q! N7 t2 Y
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椎間盤突出是因為包圍着髓核的外層纖維勞損或破裂，令髓核有空間流出，壓住鄰近的脊椎神經線。要醫治椎間盤突出症主要有兩件事是要做的：1. 令流出或突出的髓核回復到原來位置；2. 修補破裂的外層纖維組織。公仔箱論壇" U; W2 e% o' ^" h& Q8 W8 ]

3 e# R* T: a0 z- R5 ?1 \tvb now,tvbnow,bttvb要讓流出的髓核回復到原來位置，需要增加脊骨之間的空間，以及減少椎間盤被上下脊骨夾住而產生的壓力。其中一個方法，就是使用特別的椎間盤減壓床，為脊骨及椎間盤提供復位運動治療。患者在進行治療時，減壓床會不停溫柔地伸展及向下屈曲。這個動作有助增加脊骨與脊骨之間的距離，讓椎間盤形成負壓力真空狀態，從而產生吸吮的效果，把流出的椎間盤髓核吸回，回復到原來位置。這運動治療是專為椎間盤突出患者而設計出來的，每次治療30至40下重複屈伸，在一個月內約進行12次治療，不適感覺就能退減一半。其後治療就可減半至一個月6次，餘此類推。
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另外，流出或突出的髓核是會影響身體的自身免疫系統對患處作出攻擊，出現發炎及疼痛徵狀。因此，要配合衝擊波治療為椎間盤突出的位置消炎止痛。而衝擊波另一個作用是可以刺激細胞重生，加快患處修復速度。
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9 A$ o4 {2 B- B人體椎間盤是由膠原蛋白所造成，若要有效地修補包圍着髓核的破損纖維組織，就必須補充足夠的膠原蛋白。現時市面上有各式各樣的膠原蛋白即沖劑，對於沒時間烹調美食的繁忙都市人來說，即沖劑是相當方便的選擇。