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[健康資訊] 一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!

一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!希望無人再重演她的悲劇!
2 v& r! p6 }+ {# B9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]6 U' Z6 n/ o5 }: e+ A2 Q% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日,王大姐在酒店做保潔的時候,突然昏倒在地,隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護,到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌,這一消息讓王大姐痛哭不止,並哀嚎著:「老天不公啊......」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 Q7 L3 j2 L) c+ v4 H
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原來,王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者,她的老公因為肝癌去世,而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 h9 z4 U4 y4 j9 l
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感嘆之餘,不得不思考,為什麼近年癌症的犯病率越來越高?其實有很多,是我們可以改變的!
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; M7 M0 @2 j3 e: ~www3.tvboxnow.com每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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# y. g3 F/ E+ L! Rwww3.tvboxnow.com據中國腫瘤登記中心2017年報發布,全國每天約1萬人確診癌症;每1分鐘約7人確診患癌,男性肺癌發病率最高,女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生?有這樣6個因素:www3.tvboxnow.com* ?8 U* [7 z1 V

$ v3 ^9 B- u" A( O  ^+ J; t1. 化學致癌因素;tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ L* U6 G$ V, r5 y) }( i6 T) V

; i9 C: v  p1 wwww3.tvboxnow.com2. 物理致癌因素;
& n) i. J5 N8 S+ J2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% i& @: v% U! w
3. 病毒和細菌感染致癌因素;
8 k% h& {( B# o# \6 a2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e. F9 r: V. e8 M* q, m0 ^www3.tvboxnow.com4. 飲食飲食;
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5. 超重、肥胖因素;
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+ a" i* J. g7 m! ~- u& ~' bwww3.tvboxnow.com6. 遺傳基因。0 ~3 [% U* w, w. m3 O

" o" Y5 K1 b4 G0 X% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/3癌症可預防,防癌秘籍請收好!
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生,但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出,人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ K: c6 A3 y' \

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那該如何防癌抗癌呢?這有防癌秘籍五本,拿去不謝!
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* y+ W% J( I7 }7 g; E4 G( c. Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 D) o+ i, X' F, _
第一本適量運動,避免肥胖
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肥胖、不愛運動,都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb8 s# X: ^3 K8 [5 `. A7 r

/ }- T* ?/ j; p* `0 e9 e公仔箱論壇運動既是有效的腫瘤一級預防措施,也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是:無癌防癌,有癌治癌。最新研究報告,體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%~50%,這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。公仔箱論壇; v! @. s$ b9 B+ Y. C

  a  I# I7 a; q/ a# ~" Wtvb now,tvbnow,bttvb在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上,再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動,或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動,或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如,每天飯後和家人散散步,一周2-3次1小時的跑步,都是很好的選擇,對於家庭主婦來說,1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒,健康養生
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菸草中含有數百種有害物質,至少69種為致癌物,不吸菸,既是保護自己,也是關愛他人不受二手菸的危害。
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0 A, V8 H, |9 ]www3.tvboxnow.com很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是,根本不存在無害的菸草製品,只要吸菸就有害健康。
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, N& R0 j$ P- `; swww3.tvboxnow.com有人還會問「平時還愛喝點小酒,有沒有害啊?」俗話說,小酌怡情,大飲傷身。
2 B7 S! |! R* P* Q$ ~  ~飲酒要適量,不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩,啤酒不超過1瓶。6 `3 W1 i; ~7 ]! S" @

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% m3 m4 G: `( b3 P9 D3 S1 uwww3.tvboxnow.com第三本均衡膳食,防癌入口
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俗話說,病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病,三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關,消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養,調整飲食習慣可以預防 30%~40% 的腫瘤。
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! K- t+ p6 I, ^- g3 Rtvb now,tvbnow,bttvb現在生活條件越來越好,頓頓大魚大肉,越來越多的人得了「富貴病」,高血壓、糖尿病等等。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 R/ g: B" ]
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記住,四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒有腿的,圈養的不如放養的,陸地的不如水裡的,河裡的不如海裏的,加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉,改吃白肉。多吃蔬菜水果,少油、少鹽,少糖。tvb now,tvbnow,bttvb, |( s6 n/ B) L+ T+ F% H" m

. r7 G2 z8 r& z" @& Y1 stvb now,tvbnow,bttvb一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!希望無人再重演她的悲劇!
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第四本規律作息,健康心態
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$ B& M% z4 t% ?6 {& pwww3.tvboxnow.com生活規律對健康十分重要,要注意勞逸結合,順應四時,起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好,年輕人泡吧更是要少去。
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另外,健康心態也很重要。當今社會節奏較快,各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放,身心都會受損。很多人不善於交流,又不會自己釋放壓力,很容易得激發腫瘤。
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5 U' _3 f# d7 s0 z二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒,脾氣暴躁,愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群,保持好的心情,學會釋放壓力,是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢
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7 d" J+ _* v. R0 j7 e1 x! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。公仔箱論壇% Z. p: F, J$ O2 u
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美國最新統計數據表明,2003~2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%,而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多,早期發現做得不夠,就是最為重要的因素。$ _  i4 z# \' M/ _- @9 G

, m. r3 U4 g0 L" _tvb now,tvbnow,bttvb,有腫瘤遺傳家族史的人,除了一般體檢外,一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如,直係親屬55歲查出癌症,那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。( S; B( _8 y, y- t5 ]
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不要等到病了,才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中,
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  • soforlee

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