一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!希望無人再重演她的悲劇!tvb now,tvbnow,bttvb* C9 a9 r* e6 S* R
0 I9 y* k: n1 n Q) H7 Dtvb now,tvbnow,bttvb近日,王大姐在酒店做保潔的時候,突然昏倒在地,隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護,到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌,這一消息讓王大姐痛哭不止,並哀嚎著:「老天不公啊......」8 U8 |- i2 m1 E+ n) ?' H% c
) V A0 P/ d; v4 I* [" B( Fwww3.tvboxnow.com原來,王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者,她的老公因為肝癌去世,而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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o+ D- g. z. Q/ K5 v6 \tvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘,不得不思考,為什麼近年癌症的犯病率越來越高?其實有很多,是我們可以改變的!www3.tvboxnow.com& a, s* e/ k2 N, ?
$ f9 `) l( A7 w9 U. u公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症公仔箱論壇9 A9 w0 O: c$ j
" K- S' X' e P( j. R1 z7 Z1 \" m b( zwww3.tvboxnow.com據中國腫瘤登記中心2017年報發布,全國每天約1萬人確診癌症;每1分鐘約7人確診患癌,男性肺癌發病率最高,女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生?有這樣6個因素:
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& k% ^# r7 A$ P) b$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素;- @# H7 ^* H; b1 g2 B0 P
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2. 物理致癌因素;www3.tvboxnow.com! a% ?9 V9 y) P1 \/ s
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3. 病毒和細菌感染致癌因素;www3.tvboxnow.com7 P F7 _1 M4 {6 F+ P& _# x# f
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4. 飲食飲食;
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5. 超重、肥胖因素;
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2 I& g' Q0 z1 u" J7 d+ z! o6. 遺傳基因。
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* {( A7 F @2 ?% Y2 z2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/3癌症可預防,防癌秘籍請收好!
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生,但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出,人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
/ ^( a3 e7 x/ x' Y! @2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) F4 d( h9 n. A
# E; ~' z* @- z8 D# P* F那該如何防癌抗癌呢?這有防癌秘籍五本,拿去不謝!
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第一本適量運動,避免肥胖
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+ @! \6 e& c" L- K0 n2 }* R# BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動,都是患癌的危險因素。$ d+ G5 X5 k+ Z# L& {0 J: R
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施,也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是:無癌防癌,有癌治癌。最新研究報告,體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%~50%,這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。tvb now,tvbnow,bttvb5 D! k: C- k2 n; o4 o+ D
! B; t, m4 L5 i, {& W8 q8 W公仔箱論壇在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上,再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動,或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動,或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。+ y7 a: W1 P C& p) e9 X$ y
5 x5 J6 z( C9 i5 C& t( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如,每天飯後和家人散散步,一周2-3次1小時的跑步,都是很好的選擇,對於家庭主婦來說,1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。www3.tvboxnow.com9 E# ~" i5 p2 X- e% Q: @
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 {5 Y0 x, p
第二本戒菸限酒,健康養生www3.tvboxnow.com, N% c( h; b; D2 d
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菸草中含有數百種有害物質,至少69種為致癌物,不吸菸,既是保護自己,也是關愛他人不受二手菸的危害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 L! |3 k! t% p I
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是,根本不存在無害的菸草製品,只要吸菸就有害健康。www3.tvboxnow.com% O2 \# _; r' a' X7 X4 @( b
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有人還會問「平時還愛喝點小酒,有沒有害啊?」俗話說,小酌怡情,大飲傷身。
5 |' q9 R$ a9 H. etvb now,tvbnow,bttvb飲酒要適量,不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩,啤酒不超過1瓶。
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, ^' ^0 P4 O; `6 p; p5 {公仔箱論壇第三本均衡膳食,防癌入口
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8 b0 o6 d9 k! @7 i; Ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說,病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病,三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關,消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養,調整飲食習慣可以預防 30%~40% 的腫瘤。
6 j/ v/ T6 Y7 W; Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& { R6 v- k8 {0 Z
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現在生活條件越來越好,頓頓大魚大肉,越來越多的人得了「富貴病」,高血壓、糖尿病等等。
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7 ~/ M4 a, w( S8 i2 b/ W# U- {tvb now,tvbnow,bttvb記住,四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒有腿的,圈養的不如放養的,陸地的不如水裡的,河裡的不如海裏的,加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉,改吃白肉。多吃蔬菜水果,少油、少鹽,少糖。www3.tvboxnow.com! w7 Y8 ~+ K- Z' [$ \7 j2 W
2 P1 o; b+ i+ Q/ U: w/ o r1 A8 ^公仔箱論壇一家都得癌!這本防癌秘籍請收好!希望無人再重演她的悲劇!
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5 L+ t6 T9 g. H- u0 I$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四本規律作息,健康心態
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生活規律對健康十分重要,要注意勞逸結合,順應四時,起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好,年輕人泡吧更是要少去。9 [% w6 X1 z! h
: w& u; A2 H _9 Y5 J JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,健康心態也很重要。當今社會節奏較快,各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放,身心都會受損。很多人不善於交流,又不會自己釋放壓力,很容易得激發腫瘤。
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, R+ B; R/ ?. I! z' U/ \. `* e5 mtvb now,tvbnow,bttvb二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒,脾氣暴躁,愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群,保持好的心情,學會釋放壓力,是健康的有力保障。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y& A/ M+ |, Y
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第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。www3.tvboxnow.com- H# F: i* b. m) C
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美國最新統計數據表明,2003~2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%,而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多,早期發現做得不夠,就是最為重要的因素。
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,有腫瘤遺傳家族史的人,除了一般體檢外,一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如,直係親屬55歲查出癌症,那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。www3.tvboxnow.com6 O: g& Z+ t' z' m: O2 ]. _. w: j
V( s1 H1 g a1 w9 u不要等到病了,才感嘆誰動了我的健康。
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& r; [2 p3 j" ^: _公仔箱論壇健康掌握在自己的手中, |